祛湿的食物找到了！提醒：冬瓜排第四，排在第一很多人都不知道

平常生活中比较常见的，治理湿气的食物选择性会比较多。但是最好选择做法简单，获取方便的食材。去除湿气，不妨选择这四种常见的食材，而且在价格方面也不贵，功效也挺好。坚持食用，湿气重也能够缓解不少。

1、绿豆

绿豆有降火，解毒，祛湿的功效，他们帮我把多余的湿气排出，并且提升脾脏功能，湿气重的人比较适合吃绿豆。用绿豆煮汤，其实也是一个好办法，发现自己有湿气的，并且伴随许多不良症状出现的，应该要多加重视。绿豆虽然比较降火，但是也要合理食用。

2、马齿苋

湿气过重则会影响到身体的健康，已经有消化不良，食欲不振的症状，那么可以吃一些马齿苋。因为马齿苋是有很好的祛湿功效的，体内的湿气被排出来了，才会有一个比较硬朗的身体。另外它还能够缓解这种疾病引起的消化不良。

3、薏米

薏米煮粥口感鲜美，营养丰富，还有美容祛斑的功效。最重要得还能去除湿气，但是想要获得好一点的功效需要坚持食用。薏米帮助身体调理内部环境，让身体的不良症状得到好转，这是薏米的价值所在。薏米很容易煮熟，所以早上的时候用来煮粥也是很不错的。

4、冬瓜

冬瓜利尿，祛湿，还能够补充水分，湿气过重的患者是比较适合食用的。而且冬瓜的口感清甜，食材常见，当作平常菜炒就可以了。湿气在体内停留过久对身体是很不好的，有可能会导致内脏器官功能下降。所以及早治疗很有必要。

湿气重的人会脸色发黄，头痛不适，胸闷腹胀等，所以不舒服要及时就医，并且加以饮食辅助治疗。在治疗期间要放松心态，不要太过压抑，或者乱想，不然不适感会越来越强烈。

另外选择跑步的人，不要一次性跑太多，更不要跑太长时间，否则会造成腿部受伤。另外不要吃芒果和柿子，因为它会加重病情。治理湿气，其实使用中药是最好的，因为中药比较注重调理。

（编辑：月儿）